Задайте комфортные 70 BPM. Послушайте восемь долей с делением 2, остановите, выберите 3 и запустите снова, продолжая внутренне держать ту же четвертную.
Заметьте движение середины
Вторая восьмая попадает ровно в середину. В триоли второй клик раньше, третий позже; ни один не совпадает с серединой.
Не сдвигайте акцент
Оценивайте переход по совпадению основной доли с каждым громким кликом, а не по ощущению скорости внутренних нот.
Повторяйте переход в обе стороны
Тренируйте переход с двух на три, затем с трёх обратно на два. Между сменами оставляйте две акцентированные доли без деления, чтобы проверить опору. Когда оба направления устойчивы, уберите паузу, продолжая слушать неизменную громкую четвертную.